在国庆这个假期里,全国各地都迎来了旅游的高峰期。各大旅游景区、城市地标等均迎来了大批游客,人们的出游热情可谓是空前高涨。
而随着国庆长假的结束,大家都怀着不舍的心情从各地旅行归来。然而,不少人发现自己旅游回来后,肠胃出现各种不适症状,如肚子痛胃痛、拉肚子等症状。出现上述症状,大概率是“水土不服”了!今日便和大家来一起探讨一下,旅游后出现的“水土不服”应如何科学应对吧!
水土不服是一种常见的“旅游病”,这是因为人到了一个新的环境之后,由于环境、气候、饮食、作息等多种因素的突然改变,使得身体跟不上节奏,从而导致免疫力下降、肠道菌群平衡失调;再加之奔波劳累、饮食不适等而引起的身体不适,症状主要表现为恶心呕吐、腹泻、腹胀、食欲不振等。
如果有出现因水土不服而引发胃痛、腹泻等情况时,也无需过于慌张,我们可以通过以下几个自我调理肠胃的小妙招来进行缓解不适:
1、可以摄入如酸奶、发酵豆制品、奶酪等含有益生菌的食物,可以帮助调节肠道功能,改善因水土不服引起的肠胃不适;除此之外,还能够减少有害菌对肠道的伤害,助于维护肠道菌群的平衡。
2、适当喝点蜂蜜水,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用。而且蜂蜜还可以助消化、润肠通便,帮助缓解水土不服。
投机大拿分析认为，这说明美股芯片企业的下跌，对于国内具有自主知识产权的芯片企业影响是比较小的，而美国早些时候对于国内的芯片企业的封锁，也导致了国内的代工业务规模也不大，因此综合来看，美国科技股的下跌对国内芯片企业的影响相对较小。
在周边股灾的影响下，A股中绝大多数个股下跌，其中通信设备、元器件、半导体、IT设备、石油、船舶等板块跌幅相对较大。
3、把双手上下叠放在一起,然后沿着顺时针的方向对腹部进行按摩。但需要注意的是,力度不能过大、速度也不能过快,以免加重肠胃不适。
4、可以适当进行八段锦、太极拳、散步等较为温和的运动,适当的运动能够增强体质、提高人体免疫力,有助于降低肠胃疾病的发生率;还能够促进肠胃蠕动、加快肠道的传输时间,有助于保持大便通畅,从而达到帮助消化、缓解腹胀便秘等不适症状的目的。
除此之外,为了确保每一位旅行者都能够拥有一个愉快且健康的旅程,建议在出行前可以提前准备一些常用的药物,例如泰国的经典肠胃药和胃整肠丸,以应对可能发生的肠胃不适。泰国经典肠胃药和胃整肠丸具有温中和胃、理气止痛的功效,对于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状有很好的缓解作用[1]。
一般情况下,可温开水送服和胃整肠丸,成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,且不宜同时服用滋补性中药[1]。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
水土不服是一种常见的“旅行病”,希望大家在出游时都可以提前配备好相应的药物防患于未然。预祝每个旅行者在之后都能够拥有一个健康愉快的旅程,让每一次旅途都能成为生命中最难忘的美好体验。
参考资料:
[1]-和胃整肠丸说明书股票融资融券好吗
泰国症状肠胃肠丸胃痛发布于：广东省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
